Les secrets du jeûne

Ce que tu recevras comme enseignement dans cet événenent unique sur " Les secrets du jeûne

1. Historique des jeûnes, qu'est-ce que le jeûne

2. Pourquoi faire des jeûnes 

   a) De la santé métabolique, à celle du cerveau et toutes les sphères que le jeûne touche.

3. L’objectif ultime du jeûne 

4. Démystification de la cétose & corps cétoniques

5. Comment entrer le corps en cétose

   a) Comment calculer la cétose 

   b) Le processus de céto-adaptation

   c) Qui peut faire des jeûnes ?

6. Périodes de jeûnes et explications

   a) Du jeune intermittent 12-16h au jeûne prolongé 72h

7. Comment démarrer le jeûne en respectant ces objectifs courts et long termes

8. Comment arrimer le jeûne dans les différentes sphères de nos vies

   a) Jeûne et famille

•            Comment l’aborder en famille
•            Comment se préparer pour les temps de repas
•            À quel âge commencer le jeûne

   b) Jeûne et travail / vie sociale

•            Performance au travail
•           Comment gérer son entourage
•           Comment gérer les activités sociales

   c) Jeûne et sport

•          Performance et adaptation
•         Support pendant le jeûne

   d) Jeûne et vacances

9. Ce qui est permis pendant le jeûne 

10. La tentation .. quoi faire ?

11. Les symptômes ressentis pendant un jeûne  

12. Comment réintroduire la nourriture 

13. Plateau de perte de poids