Dans cet événement, je démystifie la pratique des jeûnes !
"Les secrets du jeûne"
"Les secrets du jeûne" est une FORMATION 100% en ligne comprenant 4 vidéos
d'une durée de 5 heures !
Tu apprendras les concepts et les bases, l'intégration des différentes phases, les défis rencontrés, comment les surmonter, composer avec une vie familial et l'entourage, la réintroduction de la nourriture et plus encore pour éviter les erreurs commises par beaucoup de femmes qui se lancent et n'atteignent pas leurs objectifs.
Mon intention est de redonner la pleine puissance à ton corps de femme.
Cet événement te permettra de mettre cette pratique bienfaisante à ton avantage afin de retrouver une connexion profonde entre ton corps et ton esprit laissant place à la VITALITÉ !
La formation comprend
4 capsules par ZOOM ENREGISTRÉES (5h de contenu) - Accès à vie
Les 4 capsules sont également déposées sur ma plate-forme web privée et sur le
groupe Facebook privé
Un document “Q/A” avec des questions fréquentes que reçois Emilie
Un groupe privé sur le jeûne pour créer des échanges entre nous et nous aider !
Accès à Emilie dans le groupe privé
Ce que tu recevras comme enseignement dans la cohorte
"Les secrets du jeûne"
LE CONTENUS ABORDÉS "Les secrets du jeûne"
1. Historique des jeûnes, qu'est-ce que le jeûne
2. Pourquoi faire des jeûnes
a) De la santé métabolique à celle du cerveau et toutes les sphères que le jeûne touche.
3. L’objectif ultime du jeûne
4. Démystification de la cétose & corps cétoniques
5. Comment entrer le corps en cétose
a) Comment calculer la cétose
b) Le processus de céto-adaptation
c) Qui peut faire des jeûnes / différence homme et femme
6. Explications des différentes périodes de jeûnes
a) Du jeûne intermittent 12-16h jusqu'au jeûne prolongé 72h
7. Comment démarrer le jeûne en respectant ces objectifs courts et long termes
a) Cycle féminin
8. Comment arrimer le jeûne dans les différentes sphères de nos vies
a) Jeûne et famille
Comment l’aborder en famille / message
Comment se préparer pour les temps de repas
À quel âge peut-on commencer le jeûne
b) Jeûne et travail / vie sociale
Performance au travail
Comment gérer son entourage
Comment gérer les activités sociales
c) Jeûne et sport
Performance et adaptation
Support pendant le jeûne
d) Jeûne et vacances
Préparation avant départ
Effet sur la récupération du jet-lag
9. Ce qui est permis pendant le jeûne
Liquide & suppléments
10. La tentation .. quoi faire quand on veut craquer
11. Les symptômes ressentis pendant un jeûne
a) Comment réduire les symptômes
b) Les essentiels pour optimiser le jeûne
12. Comment réintroduire la nourriture
13. Le jeûne et les plateaux de perte de poids
14. Q/A avec Emilie