Les bons gras
- FamilleKeto
- 9 déc. 2023
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 15 févr. 2024
Pourquoi ajouter des bons gras ?
Pourquoi ajouter des GRAS NATURELS ?

Savais-tu qu’en l'absence de glucides, ton corps puisent son énergie à partir des gras que tu manges et ceux que tu as en réserve ? C’est l’une des raisons principales pour laquelle les gens voient leur silhouette changer.
En l'absence de glucides, tu permets à ton corps d'entrer dans le processus de cétose.
En l'absence de glucides, tu dois remplacer cette énergie par une nouvelle source, soit les lipides. Je suis d’avis que la qualité des lipides est primordial ainsi que l’ajout quotidien dans tes repas.
Gras animal & poissons
Boeuf / Porc / Bacon / Saumon / Thon / Sardines / Volaille Gras de canard / Saucisses
Huiles et autres
Huile d'olive / Huile d'avocat / Huile coco / Huile de caméline / Beurre / Ghee / Crème coco / Yogourt brebis ou chèvre / Fromages de qualité & modération
Autres source de gras naturels
Oeufs / Avocat / Olives / Noix / Graines de lin / Graines de citrouille / Chocolat noir
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