Éliminer les sucres drastiquement ou progressivement ?
Ces questions reviennent souvent. Comment retirer le sucre de mon alimentation ?
Dois-je le retirer de façon drastique ou progressive ?
Personnellement, je pense que ces décisions valent la peine d’être réfléchies et seul toi connaît la réponse.
Pour t’aider dans ta réflexion, je te propose un plan sur 3 semaines assez simple.
SEMAINE 1
Pâtisseries, desserts & craquelins.
Tout ce qui se retrouve dans les boîtes de carton.
SEMAINE 2
Féculents, riz & légumineuses.
Pains, céréales et pâtes alimentaires.
SEMAINE 3
Produits laitiers & yogourt.
Attention aux fromages et crème 35%.
Le ‘’sevrage’’ du sucre demande un temps d’adaptation pour ton corps et ton esprit. Pour réussir à réduire les envies de sucre, je t’invite à bien établir tes objectifs face au ketozen, car ton focus sera mis à l’épreuve pour maintenir tes objectifs.
Ton corps doit apprendre à fonctionner sans le sucre et les glucides afin de créer une nouvelle source d’énergie à partir des gras et des lipides.
Tu dois être PATIENT et faire confiance au processus.
Mes conseils de bases pour t'aider à garder le cap :
Priorise les ALIMENTS NATURELS.
Ajoute de BONS GRAS NATURELS dans tous tes repas.
Évite les portes de sorties dans ton frigo.
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